Oreiller lesté Quiet Mind + Les avantages du DPS

Jun 19, 2024

J'ai expérimenté les avantages des couvertures lestées pour moins de stress et un meilleur sommeil, mais je sais que le sentiment d'être enveloppé dans une couverture épaisse n'est pas pour tout le monde.

Heureusement, il existe officiellement un autre moyen d'exploiter la stimulation par pression profonde (DPS) offerte par les couvertures lestées : l'oreiller lesté Quiet Mind Original.

Lancé plus tôt cette année, ce produit innovant est le premier du genre, mais les critiques considèrent déjà l'oreiller comme un investissement rentable pour votre santé mentale.

Semblable aux couvertures lestées, l’oreiller lesté Quiet Mind exploite la stimulation par pression profonde (DPS) ou l’utilisation de la pression pour activer le système nerveux parasympathique.

Également appelée thérapie par pression profonde (DPT), cette technique fait passer votre corps du « mode stress » au « mode repos », ce qui induit calme et relaxation. Alors qu’une couverture offre ces avantages en enveloppant tout votre corps, un oreiller lesté offre une alternative portable.

Les fans de l’oreiller Quiet Mind rapportent une meilleure humeur, un meilleur sommeil et une profonde sensation de calme lors de son utilisation. En effet, lorsque le système nerveux parasympathique est activé, votre tension artérielle diminue naturellement et votre corps produit des niveaux plus élevés d'hormones améliorant l'humeur telles que la dopamine, la sérotonine et les endorphines1.

Oreiller lesté esprit calme

Que vous embrassiez l'oreiller lesté ou que vous le placiez simplement sur votre corps, l'oreiller en mousse à mémoire de forme s'adapte à votre corps. Son remplissage de perles de verre recyclées respectueux de l'environnement se répartit ensuite uniformément dans l'oreiller pour que le poids semble centré.

Disponible en tailles petites (6 livres), moyennes (9 livres) ou grandes (12 livres), l'oreiller est doté d'une housse en polyester lavable en machine, idéale pour un rafraîchissement en milieu de semaine. Conseil de pro : il existe un quiz sur le site Web de la marque pour déterminer quelle taille vous convient le mieux.

Selon les critiques, cet oreiller deviendra rapidement un outil incontournable pour moins de stress et un meilleur sommeil. L’un d’eux dit que l’oreiller les maintient conscients de leur respiration, atténuant ainsi les symptômes d’anxiété. Un autre vante sa qualité exceptionnelle, affirmant qu’il se sent comme son meilleur ami et prouve confort, détente et sentiment de sécurité.

Bien que la science confirme la capacité d’une pression profonde à activer le système nerveux parasympathique2 et à réduire l’anxiété, les recherches sur les oreillers lestés sont limitées. Cependant, une étude de 20213 s’est montrée prometteuse selon laquelle les couvertures lestées pourraient favoriser le sommeil et la relaxation, en particulier chez les enfants atteints de TDAH ou de troubles du spectre autistique (TSA).

La psychologue Anjali Ferguson, Ph.D., a déjà déclaré à Mindbodygreen : "Compte tenu des effets de pression profonds, ces couvertures [lestées] peuvent calmer le système nerveux et stimuler la relaxation pour favoriser le sommeil." Et la science le confirme également. Une petite étude de 2022 a révélé que les couvertures lestées entraînaient une augmentation de 30 % des niveaux de mélatonine chez les jeunes adultes, ce qui suggère que le DPS pourrait également être une technique utile pour un meilleur sommeil.

Une autre petite étude a évalué les effets d’une pression profonde sur les jeunes atteints de troubles du spectre autistique (TSA) et de déficiences intellectuelles graves. Les résultats ont montré des améliorations du calme, de l'engagement dans les activités, de la réactivité aux instructions ou à d'autres stimuli de l'environnement, du bonheur et de la communication4 chez la plupart des participants.

"Certains enfants souffrant d'anxiété, de TDAH et d'autisme peuvent ressentir un sentiment de calme avec une pression profonde, ce qui peut stimuler la libération de sérotonine pour calmer le système nerveux", a déclaré Ferguson. "Ce calme peut permettre une meilleure concentration, plus de régulation et une meilleure humeur."

Si vous ne savez pas si vous ou votre enfant devez utiliser un oreiller ou une couverture lestée, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé. La plupart des oreillers et couvertures lestés ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 4 ans et vous ne devez jamais les utiliser avec un bébé.

Nous sommes de grands fans des couvertures lestées, mais les oreillers lestés présentent des avantages significatifs. Non seulement vous pouvez décider sur quelle partie de votre corps concentrer le poids, mais ils sont également plus portables et n’emprisonnent pas la chaleur.